Pánico – Agorafobia
La crisis de pánico, son episodios de ansiedad aguda con miedo o malestar intenso, acompañados de palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo, taquicardia, hormigueo, mareo, náuseas, opresión, miedo a morir o perder el control…
El trastorno de pánico se caracteriza por aparición de crisis de pánico repetidas e inesperadas.
Los síntomas más comunes son:
- Miedo a la aparición de nuevas crisis.
- Preocupación por sus consecuencias.
- Cambios significativos del comportamiento en relación a la crisis.
En algunos casos, la aparición de este trastorno puede cursar con agorafobia. .
La agorafobia consiste en la aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones dónde resulta difícil escapar o disponer de ayuda.
Principales estrategias de intervención:
- Flexibilidad.
- Conductas mantenedoras (evitación y seguridad).
- Manejo de pensamientos.
- Jerarquía de exposición.
- Interpretación racional no catastrófica.
- Reevaluación de las situaciones temidas.
- Autoimagen positiva.
- Técnicas de relajación .
Beneficios:
Reducir la frecuencia, intensidad y duración de los ataques. Perdiendo el miedo a los síntomas que provocan el propio ataque.
Aumentando la sensación de seguridad, control, confianza y bienestar.
Sintiéndonos más cómodos fuera de casa y en un entorno público.
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