Pánico – Agorafobia

Psicología Pánico – Agorafobia

La crisis de pánico, son episodios de ansiedad aguda con miedo o malestar intenso, acompañados de palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo, taquicardia, hormigueo, mareo, náuseas, opresión, miedo a morir o perder el control…

El trastorno de pánico se caracteriza por aparición de crisis de pánico repetidas e inesperadas.

Los síntomas más comunes son:

  • Miedo a la aparición de nuevas crisis.
  • Preocupación por sus consecuencias.
  • Cambios significativos del comportamiento en relación a la crisis.

En algunos casos, la aparición de este trastorno puede cursar con agorafobia. .

La agorafobia consiste en la aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones dónde resulta difícil escapar o disponer de ayuda.

Principales estrategias de intervención:

  • Flexibilidad.
  • Conductas mantenedoras (evitación y seguridad).
  • Manejo de pensamientos.
  • Jerarquía de exposición.
  • Interpretación racional no catastrófica.
  • Reevaluación de las situaciones temidas.
  • Autoimagen positiva.
  • Técnicas de relajación .

Beneficios:

Reducir la frecuencia, intensidad y duración de los ataques. Perdiendo el miedo a los síntomas que provocan el propio ataque.

Aumentando la sensación de seguridad, control, confianza y bienestar.

Sintiéndonos más cómodos fuera de casa y en un entorno público.

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