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Autoestima

La autoestima está estrechamente ligada a nuestro autoconcepto o valoración que hacemos de nosotros mismos.

Esta valoración se relaciona directamente con nuestro estado de ánimo.

La baja autoestima se caracteriza por un auto discurso negativo, comentarios despreciativos o incluso autodestructivos hacia uno mismo.

Algunos síntomas principales:

  • Verse poco atractivo.
  • Asumir la culpa fácilmente.
  • Cuesta decir “no” a los demás.
  • -Miedo al rechazo, especialmente de semejantes.
  • -Objetivos inadecuadamente bajos para sí mismo.
  • Incapacidad o dificultad para identificar cualidades positivas.
  • Incómodo en situaciones sociales.

A través de la intervención psicoterapéutica, no trataremos de favorecer una autoestima sobredimensionada, sino que trataremos de ajustarla para que no suponga un obstáculo, ni favorezca la aparición de otros problemas.

Principales estrategias de intervención:

  • Identificación de los mensajes negativos.
  • Identificar los beneficios secundarios .
  • Identificación de pensamientos.
  • Restructuración cognitiva.
  • Desarrollo de un autoconcepto ajustado.
  • Reafirmación personal.
  • Identificación de los rasgos positivos.
  • Auto-discurso mensajes auto-reflexivos .
  • Desarrollo/técnicas motivacionales.

Beneficios:

Conseguir una autoestima ajustada, permitirá desarrollar una imagen de ti mismo coherente y positiva. Aumentando la sensación de autoestima, confianza y competencia.

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