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Hipocondría

La Hipocondría, es la preocupación y el miedo a padecer, o la convicción de tener, una enfermedad grave a partir de la interpretación de sensaciones o signos corporales.

Algunos síntomas característicos son:

  • Hipervigilancia corporal.
  • Preocupación excesiva por la salud.
  • Sugestión por padecer/contraer enfermedad.
  • Comprobaciones recurrentes.
  • Conductas de evitación y seguridad.
  • Aislamiento.

El desarrollo de la hipocondría puede llegar a ser muy limitante, incluso favorecer la aparición de otros trastornos como la ansiedad o depresión.

Esta situación, se ha agravado especialmente en muchos casos, con la particularidad de la situación sanitaria.

Principales estrategias de intervención:

  • Psicoeducación.
  • Restructuración cognitiva.
  • Exposición.
  • Interpretación de situaciones no catastróficas.
  • Reinterpretación de situaciones corporales.
  • Conductas mantenedoras (Evitación y seguridad).
  • Cambio conductual.

Beneficios:

Conseguir relativizar las sensaciones o signos corporales, dando lugar a la pérdida de la connotación de enfermedad.

Comprender que la salud es un área que debe ser disfrutada y no vigilada, conseguirás una mayor adaptación a las situaciones de tu día a día.

Podrás invertir tu tiempo ahora en aspectos que de verdad te ofrecen salud física y mental.

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