Malestar emocional

Psicología Malestar emocional

Las situaciones de infelicidad y malestar emocional son más frecuentes de lo que parecen. De hecho, prácticamente nos hemos acostumbrado a vivir con estas emociones.

A menudo, nos sentimos superados por situaciones o eventos difíciles que sobrepasan nuestras estrategias de afrontamiento para gestionarlos.

El estrés laboral, la hipoteca, los problemas en las relaciones de pareja, conciliación de la vida familiar y laboral, familiares dependientes, enfermedades…pueden suponer una fuente de estrés y un desgaste emocional importante.

La falta de recursos o estrategias de afrontamiento y en muchas ocasiones una red de apoyo deficitaria, pueden ocasionar una gran sobrecarga, perjudicando seriamente a:

  • nuestra autoestima,
  • generando sentimientos de culpabilidad,
  • devaluación e insatisfacción personal,
  • llegando a afectar a nuestras relaciones sociales,
  • al trabajo y a nuestro propio entorno.

Este tipo de problemas, que en ningún caso suponen un trastorno, desde luego, requieren una respuesta asistencial.

Principales estrategias de intervención:

  • Acompañamiento.
  • Orientación.
  • Consejo.
  • Estrategias de afrontamiento.
  • Apoyo.
  • Tolerancia a la frustración.
  • Adaptación.

Beneficios:

Facilitar un manejo productivo de la situación, mediante la relación terapéutica y la visión objetiva de un profesional.

Evitando que deriven en problemas mayores. Aprendiendo a gestionarlas de manera eficaz, aceptarlo e integrarlo como parte de nosotros ayudará afrontarlo de la mejor manera posible.

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