¿Cuándo debo ir
al psicólogo?

¿Cuándo debo ir al psicólogo o buscar ayuda profesional?

¿Cuándo debo ir al psicólogo? con frecuencia, atravesamos momentos difíciles dónde se hace complicado encontrar una respuesta para nuestras emociones o hacer un manejo adecuado de las mismas.

Sufrimos por problemas o circunstancias que nos causan infelicidad, insatisfacción, tristeza, preocupación o ansiedad…

Estos sentimientos, nos inundan y nos hacen sentirnos vacíos, solos, confundíos, desbordados, o atrapados en una especie de casilla sin salida.

Estas respuestas, pueden aparecer motivadas por una pérdida, un duelo, estrés laboral o incluso sin un motivo aparente.

Desde luego, estas emociones son muy poderosas y pueden interferir en nuestra calidad de vida, en nuestras relaciones y por su puesto, en nuestra salud.

Estas sensaciones, no son especialmente raras, al contrario, todo el mundo transitamos por ellas a lo largo o en algún de nuestra vida.

Pero es necesario hacer un manejo adecuado de las mismas para que no nos limiten ni interfieran en el normal desarrollo de nuestras vidas.

¿En qué me puede ayudar el psicólogo?

El campo de acción de la psicología es muy amplio, nos ofrece múltiples posibilidades y no necesariamente tienen que estar definidas en una categoría.

Algunos de los motivos de consulta más frecuentes son:

• Malestar emocional
• Estrés, ansiedad
• Depresión
• Autoestima
• Insatisfacción corporal
• Habilidades sociales
• Orientación sexual
• Disfunción sexual
• Problemas en la relación de pareja
• Estrés laboral
• Fobias y miedos
• Acoso moral (escolar, laboral o institucional)
• Abuso de sustancias
• Falta de sueño
• Procesos de duelo
• Asistencia y apoyo
• Preparación de entrevistas

¿Cuáles son las dudas o miedos recurrentes antes de ir al psicólogo?

¿Necesito tener un problema grave?

No, en absoluto, el psicólogo no solo trata trastornos del estado de ánimo, ansiedad, estrés, malestar emocional y un largo etcétera.

También puede ayudarte con la toma de decisiones, la gestión del estrés, o el manejo de las emociones.

A superar una ruptura de pareja, a atravesar un proceso de duelo o a manejar mejor el estrés laboral, en el pánico escénico o a para afrontar una entrevista de trabajo.

¿Si voy al psicólogo me van a diagnosticar?

No, el objetivo no es ponerte una etiqueta ni establecer un diagnóstico. Sí llevar a cabo una evaluación y en base a ella, diseñar un plan de tratamiento individualizado.

¿En qué consiste la primera sesión o evaluación?

En nada del otro mundo, simplemente hablaremos para conocernos mejor, y que me puedas aportar la mayor información posible sobre tu caso, dándote el feedback oportuno.

 Es posible que tengas que cumplimentar un historial o un cuestionario desde casa.

El objetivo de la evaluación es conocerte mejor para afinar en la solución del problema.

¿Me sentiré incómodo?

Sería bastante inusual, en contra de lo que podría parecer, el hecho de hablar con un profesional de nuestros problemas personales puede ser muy liberador.

Es normal, que puedas tener dudas o incertidumbre, pero vas a estar acompañado en todo momento por un profesional, que tratará que estés lo más cómodo posible y te ayudará a delimitar el motivo objeto de consulta.

La consulta, es un espacio seguro, dónde puedes expresar tus emociones libremente bajo la supervisión de un profesional cualificado.

¿Pareceré raro?

El psicólogo no esta para emitir juicios de valor, no es su misión, ni mucho menos el objetivo de la terapia.

Particularmente, no creo que existan las personas raras por definición, en cierta manera, todos somos muy diferentes.

Muchas veces nos sentimos raros porque tendemos a hacer comparaciones injustas e inadecuadas.

Cada persona tiene sus preferencias, sus problemas, y sus propias inquietudes.

¿Si voy al psicólogo estaré loco?

Gracias al avance de la sociedad, este prejuicio debería estar totalmente desterrado, pero aun así conviene hacer una aclaración al respecto.

Buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, al contrario, denota preocupación, responsabilidad y una actitud proactiva hacia el cambio.

Querer buscar una solución a tus problemas, mejorar ciertas áreas, o hacer un manejo adecuado de tus emociones, es un gesto muy valiente.

¿Cuánto durará la terapia?

 Dependerá exclusivamente del caso, pero, mientras que dure, debe ser productiva y orientada a la consecución de los objetivos.

 Normalmente, tras una sesión de evaluación se diseña un plan de intervención personalizado.

La duración, dependerá siempre del problema y de las necesidades del paciente.

 Las sesiones, siempre serán pactadas en todo momento junto con el cliente, de manera que no se contrae ninguna obligación al respecto.

¿Cuánto me va a costar?

Por desgracia, los medios públicos no ofrecen los recursos asistenciales suficientes para cubrir todas las necesidades.

Es entonces, cuando nos tenemos que plantear, cuándo ir al psicólogo.

El coste, dependerá del número de sesiones. Pero invertir en salud no tiene precio, además puede prevenir futuros problemas.

¿Las sesiones son confidenciales?

Sí, por su puesto, todo el contenido de las sesiones es absoluta y estrictamente confidencial entre ambos. Amparado por la Ley Orgánica de Protección de Datos.

¿Qué orientación tengo que buscar?

A priori esto es algo que te puede generar dudas, ya que existen diversas orientaciones, que no tienen porque ser excluyentes entre sí.

Personalmente, me guío por la psicología-cognitivo conductual, por gozar de mayor aceptación dentro de la comunidad científica.

A la hora de seleccionar un profesional, no solo debemos guiarnos por la orientación, sino valorar el grado de confianza, profesionalidad y afinidad que nos transmita.

Es importante establecer una buena relación terapéutica para el desarrollo del tratamiento, así que será positivo que el profesional nos transmita cercanía, confianza y seguridad.

¿Qué supone ir a terapia?

Darte prioridad, tener un espacio para ti y un momento de autocuidado personal.

Responsabilizarte de tu propio autocuidado y desarrollo personal.

Además, de un salto cualitativo en tu bienestar personal y/o en tu calidad de vida.

¿Cómo me puedo beneficiar la ayuda profesional? ¿cuándo debo ir al psicólogo?

La psicología es una ciencia que pertenece al área de la salud, al igual que la medicina, la psiquiatría o la fisioterapia.

Según la OMS, se han demostrado los beneficios de la psicoterapia, en el tratamiento de la ansiedad o la depreisón.

Un punto de vista profesional, no solo causa nos ayudará en nuestro problema, sino que indirectamente los beneficios se harán extensibles a otras áreas de nuestra vida.

Conocerte mejor, te ayudará a desarrollar estrategias para hacer un mejor afrontamiento del problema, así como un manejo adecuado de nuestras emociones.