Trend «complexión media» en
TikTok: culpa y autoestima.

Trend «complexión media» en TikTok: culpa y autoestima. La tendencia «complexión media» ¿es realmente inclusiva o solo una nueva etiqueta?

Palabras clave: redes sociales, TCA, autoestima, comparación, ansiedad, culpa, frustración

¿Qué es la tendencia «complexión media» en TikTok?

En las últimas semanas, TikTok se ha llenado de vídeos donde usuarios, especialmente mujeres, debaten sobre su «complexión media».

 Esta tendencia surge como una reacción a la forma en que los estándares de belleza han excluido a cuerpos que no son ni extremadamente delgados ni considerados de talla grande.

El concepto de «complexión media» busca visibilizar a aquellas personas que, sin estar en los extremos del espectro corporal, han sentido que su cuerpo no encaja en las categorías tradicionales.

Sin embargo, esta tendencia ha generado debate sobre si realmente promueve la diversidad o si es solo una nueva forma de clasificar los cuerpos dentro de un sistema que sigue basándose en la apariencia.

¿Por qué la tendencia «complexión media» se ha vuelto viral?

Es una nueva moda o oportunidad para «buscar validación» con un fin aparentemente inocuo o incluso con un propósito que podría considerarse «positivo» pero que sin duda, puede generar daño.

1. Representación ausente en redes y medios

Muchas personas han crecido sin ver cuerpos similares al suyo en modelos, influencers o personajes de series.

La moda y la publicidad suelen enfocarse en tallas pequeñas o en campañas talla grande, dejando fuera a una gran parte de la población.

2. Resignificación de los estándares de belleza

La conversación sobre la «complexión media» ha permitido que muchas personas se reconozcan y dejen de sentirse fuera de lugar.

Influencers han compartido cómo esta etiqueta les ha dado una nueva perspectiva sobre su cuerpo.

3. Reacción a la cultura de las «body trends»

Las redes sociales han promovido distintas «modas» corporales, como el thigh gap, la figura reloj de arena o el skinny fat.

Esta tendencia intenta romper con esa lógica, aunque también corre el riesgo de convertirse en otra forma de clasificación.

¿Es realmente positiva esta tendencia?

Aspectos positivos

• Mayor representación: más personas pueden identificarse con un tipo de cuerpo que antes no tenía visibilidad.
•  Reducción de la comparación extrema: se empieza a aceptar que no todos los cuerpos deben encajar en un solo molde.
• Conversación sobre los estándares de belleza: se cuestiona el impacto de la industria de la moda y la publicidad en la autoimagen.

Posibles riesgos

Además de ser otra forma de clasificación al uso, resulta algo subjetivo, sesgado y con el enorme riesgo de ver personas que verdaderamente no tienen esa «complexión media» apropiándose de esta etiqueta.

• Nueva etiqueta, misma presión: ¿es necesario clasificar todos los cuerpos? en lugar de eliminar estándares, podría estar generando uno nuevo.
•  Poca unión: la conversación se ha centrado en ciertos cuerpos, dejando de lado la diversidad real de formas y tamaños.  
• Influencia en la autoestima: si bien puede ayudar a algunos, también puede hacer que otros se sientan aún más fuera de las categorías aceptadas.

Impacto psicológico: ¿cómo afecta la autoimagen?

La autoimagen es un elemento clave en la autoestima y el bienestar emocional. TikTok y otras redes pueden influir en cómo las personas se perciben a sí mismas, tanto de forma positiva como negativa.

• Efecto espejo: al ver cuerpos similares al suyo, muchas personas pueden sentir validación y aceptación.
• Comparación social: la necesidad de encajar en una categoría puede generar ansiedad o inseguridad.
• Refuerzo de la identidad: ponerle nombre a una experiencia corporal puede ser útil, pero no debe convertirse en un estándar excluyente.

Desde mi punto de vista, la visualización y la exposición repetida a este tipo de contenido, normalmente, no mejora, ni valida nuestro autoconcepto o autoimagen.

Sino que la comparación daña, estigmatiza y perjudica la interpretación de la realidad. Además impacta en la autoestima de todas las personas que se sienten excluidas y están expuestas a este contenido.

Esto puede contribuir a la aparición, el mantenimiento o la cronificación de problemas de autoestima y salud mental, como es una mala relación con nuestra imagen o incluso derivar TCA.

Según la Psicóloga Raquel L. Rubio, el uso de filtros en las redes sociales, fomenta una disonancia entre nuestra imagen filtrada y la real. Alimentando una presión constante por encajar y por tratar de mejorar el contenido que subimos a redes sociales.

Cómo gestionar la influencia de las redes en la autoimagen

• Consumir contenido de manera crítica: no todo lo que es tendencia en TikTok es saludable o necesario.
• Seguir cuentas que promuevan la diversidad real: evitar perfiles que refuercen ideales de belleza inalcanzables.
• Enfocarse en el bienestar antes que en la apariencia: la salud física y mental son más importantes que encajar en una categoría.
• Reflexionar sobre la necesidad de etiquetas: ¿realmente es útil definir la complexión en términos virales?

Conclusión

La tendencia «complexión media» en TikTok ha abierto un debate sobre la representación corporal y los estándares de belleza.

Si bien puede ayudar a personas a “sentirse validadas”, también es importante cuestionar si realmente estamos rompiendo esquemas o solo creando nuevas categorías.

Algunos creadores de contenido se han posicionado en contra de esta nueva tendencia, que no deja de clasificar los cuerpos bajo un «criterio subjetivo de aparente normalidad».

Hay que tener en cuenta, que realmente, muchas personas que usan la etiqueta “complexión media” pueden tener una imagen totalmente distorsionada, por lo que otras personas que vean este contenido, pueden sentirse incómodas y confundidas.

Si ya de por sí, la imagen corporal es un tema delicado, por la presión social y los cánones de belleza, especialmente hacia las mujeres.

Este tipo de “campañas” o tendencias no ayudan a visibilizar la diversidad corporal, sino que acaban cuestionando el valor del cuerpo humano en base a una categoría.

Tenemos la manía y la necesidad de etiquetar y categorizar absolutamente todo, pero tu cuerpo no merece una etiqueta. Merece respeto, cariño y cuidado.

Lo fundamental es recordar que ninguna etiqueta define nuestro valor como persona.

La mejor tendencia siempre será la que promueva la aceptación real de todos los cuerpos, sin necesidad de encasillarlos en nuevas modas pasajeras.