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Rendimiento deportivo

El deporte, además de tener innumerables beneficios tanto para nuestra salud física como mental, cada día ocupa una mayor presencia en nuestras vidas.

Tanto a nivel amateur, como en la práctica profesional, en la preparación de oposiciones o ante la propia competición.

Las altas exigencias y la competencia, nos obligan no solo a tener una buena preparación física y a cuidar nuestra alimentación sino a monitorizar prácticamente nuestra vida.

Por ello, se hace imprescindible gestionar adecuadamente nuestras emociones.

Algunos problemas asociados a la práctica deportiva:

  • Presión (personal, familiar, social…)
  • Miedo al fracaso.
  • Frustración, estancamiento.
  • Miedo escénico o bloqueo (competición).
  • Dificultad para compaginarlo con otras áreas de nuestra vida.
  • Problemas de sueño.
  • Problemas de alimentación.

Muchas veces, lo que debería ser una afición o incluso una forma de vida, se puede acabar convirtiendo en un problema que nos genera un gran sentimiento de agobio o frustración.

¡NO SOLO SE ENTRENA EL CUERPO, SINO TAMBIÉN LA MENTE¡ Entrenar nuestros pensamientos, emociones y motivaciones nos acercará a conseguir nuestros objetivos!

Principales estrategias de intervención:

  • Análisis de la situación personal.
  • Identificación áreas de mejora.
  • Planificación de objetivos.
  • Gestión estrés.
  • Manejo de pensamientos.
  • Motivación.
  • Aumento de la sensación de autoeficacia.
  • Planificación pre-post competición.
  • Reajuste del nivel exigencias.
  • Ajuste de expectativas.

Beneficios:

Consigue disfrutar de la práctica deportiva, mejorando sustancialmente tu rendimiento, sin que otros aspectos de tu vida personal se ven comprometidos.

Entendiendo el deporte, más allá de las exigencias de la propia competición.

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